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自己肯定感を高める本を紹介します

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「自己肯定感低すぎてつらい…」

ここに来たあなたは、そんな悩みを持っているのではないでしょうか。

私もずっとそうでした。

何をするにも自信が持てなくて、
チャレンジしたくても一歩踏み出せなくて、
本当に本当に悩んできました。

つい人を羨んでしまったり、ここぞというときにチャレンジできなかったりするのは本当につらいですよね。

だからこそ、ここでは実際にやってよかったことや読んでよかった本を、厳選して紹介しようと思います。

①「自己肯定感」という概念を知るための本

まず自己肯定感の問題を解決する以上、

「自己肯定感とはなんぞや?」
「どうやったら上がるんだ??」

ということを知るのが第一歩ですよね。

というわけでまずおすすめなのがこの一冊。

著:中島 輝
¥1,287 (2024/03/09 22:34時点 | Amazon調べ)

「教科書」の名の通り、自己肯定感に関する知見が網羅的にわかりやすくまとまっています。

あとはこれも良かった。



まずはこれらの本で「自己肯定感」という概念の全体観をつかんでおくのがおすすめですね✊

そして自己肯定感を高める上で個人的に最も効果があったのは、ずばり見た目に投資することです。

そのあたりの本も紹介します。

②見た目を改善する本

自己肯定感って、瞬間的に上がるものではありません。一つひとつの行動や体験が積み重なって、集合体として育っていくものです。

「自分はこれを達成した」
「自分もやればできる」

という体験を一つずつ積み重ねていくのが大事であり、そこに他者の承認が重なればさらに良し。という感じで、両輪が大事だと思っています。

ここで
・最も手軽で
・即効性があり
・他者からの反応が得られやすいもの
それが見た目への投資だと思うんです。

別に、イケメンや美女になれといっているわけではありません。

「なんか垢抜けたね」のレベルで十分です

それでも、最低限の自己肯定感を育てるにはあまりある効能。これは本当におすすめしたいですね。

具体的なアクションプランとしては、以下の通りです。

✔︎サイズ感のあった服を着る
✔︎カジュアルすぎないコーデをする
✔︎高めの美容室に通う
✔︎スキンケアをきちんと行う
✔︎ヒゲ脱毛
✔︎姿勢を正す
✔︎表情作りの練習をする
✔︎週に数回運動をする
✔︎姿勢を正す

↑このあたりですね。

その辺に関しては、これらの本がおすすめです👇

著:MEGUMI, その他:長尾 沙也加
¥1,336 (2024/03/09 22:34時点 | Amazon調べ)
著:キャロル マッジオ, 原名:Maggio,Carole, 翻訳:彰, 倉骨
¥119 (2024/02/18 13:39時点 | Amazon調べ)

本としてはこのあたりですね。

ちなみに、おすすめのスキンケア商品についても記事にしています。

自分も使ってみた上でイチオシのアイテムなので、ぜひ覗いてみてください👀

さて、ここまで見た目に関して話してきた。

最後にもうひとつ、自己肯定感を上げる重要な要素をお伝えします。

②自分の才能を言語化すること

それが、自分の資質を言語化しておくことです

私もこれをやったことで、人を羨む気持ちから一気に解放された気がします。

「人はできるのに自分はできない」ではなく
「人には人の良さがある・自分には自分の良さがある」

そう思えるようになるのが才能分析のメリットですね。

これについて、ぶっちぎりでおすすめの本がこちらです。

才能についての考え方・見つけ方について非常にわかりやすく書かれています。

あとはこの辺も結構良かったですね。

著:メンタリストDaiGo
¥1,400 (2024/02/24 21:14時点 | Amazon調べ)
著:シャザド チャミン, 翻訳:田辺 希久子
¥1,426 (2024/03/09 22:34時点 | Amazon調べ)

ということで、自己肯定感を高めるための本&サービス紹介でした!

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何事もそうですが、情報収集だけでは何も変わりません。
現実を変えるのは実際の行動だけです。

よければぜひ、
「1冊でも本を買う」
「サービスを試してみる」
など1つでもいいので行動に移してほしいと思います!

「こういうことやってみました!」
「こういう本もおすすめです!」
「こういう記事も書いてほしい!」

などありましたら、いつでもDMくださいね🙆‍♂️

※内容は随時更新します

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